Olio Mimi – Ogliarola

Ja, Extra Vergine Olijfolie behoort wetenschappelijk bewezen tot de gezondste vetbronnen ter wereld. Het bestaat voor ruim 70% uit gezonde enkelvoudig onverzadigde vetzuren (met name oliezuur) en zit boordevol krachtige natuurlijke polyfenolen (antioxidanten) en vitamine E.

Olijfolie ondersteunt een gezond cholesterolgehalte (draagt bij aan het verlagen van ongunstig LDL-cholesterol), beschermt bloedvaten en lichaamscellen tegen oxidatieve stress, en ondersteunt een soepele spijsvertering en een gezond hart.

De absolute topklasse is altijd Extra Vergine Olijfolie van de eerste koude persing (onder 27°C). Een kwalitatieve, goede olijfolie herken je aan de volgende kenmerken:

1. Traceerbare herkomst: Single Estate, DOP of IGP keurmerk (geen anonieme industriële bulkmengsels).
2. Lage vrije zuurgraad: Minder dan 0,3% (wettelijk supermarktmaximum is 0,8%). Hoe lager de zuurgraad, hoe zuiverder de olijven.
3. Hoog polyfenolengehalte: Boven de 350-500 mg/kg.
4. Geur en smaak: Een frisse geur van gras, artisjok of tomaat, en een karakteristiek pepertje/kriebeltje achter in de keel. Dat pepertje wordt veroorzaakt door oleocanthal en bewijst de aanwezigheid van actieve antioxidanten!

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, kun je uitstekend bakken in goede extra vergine olijfolie. Dankzij de hoge concentratie stabiele enkelvoudig onverzadigde vetzuren en de lage zuurgraad heeft kwalitatieve extra vergine olijfolie een rookpunt tussen de 190°C en 210°C.

Voor dagelijks bakken, stoven en braden in de pan (meestal rond de 160°C - 180°C) is dit volkomen veilig en blijft de olie stabiel. Voor extreem heet roerbakken of frituren (boven 210°C) kun je een geraffineerde of milde olijfolie gebruiken, al bevat die minder gezonde voedingsstoffen.

Voor salades, koude dressings, burrata, carpaccio of simpelweg als dip met zuurdesembrood kies je altijd voor een ongefilterde of zacht gefilterde Extra Vergine Olijfolie.

Omdat de olie niet wordt verhit, blijven 100% van de delicate fruitige aroma's, verse kruidige tonen en hittegevoelige antioxidanten behouden. Een fruitige Italiaanse (zoals Coratina of Peranzana), Griekse (Koroneiki) of Spaanse (Picual) olijfolie tilt een eenvoudig gerecht direct naar restaurantniveau.

Ongeopend in een donkere fles of luchtdicht blik blijft olijfolie 18 tot 24 maanden na de botteldatum houdbaar. Eenmaal geopend verbruik je de fles bij voorkeur binnen 3 tot 6 maanden voor het meest intense aroma en maximale antioxidanten.

Bewaaradvies: Bewaar olijfolie op een donkere, koele plek bij kamertemperatuur (tussen 14°C en 18°C), bijvoorbeeld in een keukenkastje. Vermijd direct zonlicht en zet haar nooit direct naast de oven of kookplaat. Bewaar haar niet in de koelkast, want dan stolt de olie en gaan vluchtige aroma's verloren.

Geraffineerde olijfolie wordt verkregen uit olijven van lagere kwaliteit (vaak aangetast, te lang blijven liggen of met een te hoge zuurgraad) die met behulp van hitte, stoom en actieve koolstoffilters industrieel zijn gezuiverd om geur, smaak en vrije vetzuren te neutraliseren.

Het resultaat is een neutrale, geurloze olie met een hoog rookpunt, maar zonder de waardevolle polyfenolen, vitamines en het karakteristieke rijke aroma die koudgeperste extra vergine olijfolie juist zo gezond en smaakvol maken.

Het ambachtelijke proces van Extra Vergine Olijfolie bestaat uit 4 strak gecontroleerde stappen:

1. Oogst: De olijven worden in het vroege najaar handmatig of met schudders geplukt wanneer ze de perfecte rijpheid hebben.
2. Wassen & Malen: Binnen 4 tot 6 uur na de pluk worden de olijven grondig gewassen en mechanisch vermalen tot een egale olijvenpasta.
3. Malaxatie (< 27°C): De pasta wordt zachtjes langzaam gekneed onder strikt gecontroleerde koude temperaturen, zodat minuscule oliedruppeltjes samenvloeien.
4. Centrifugatie: Een roterende centrifuge scheidt de pure olijfolie mechanisch van het vruchtwater en de vaste bestanddelen (pulp en pitten). Er worden géén chemicaliën of hoge temperaturen gebruikt: het is 100% puur natuurlijk vruchtensap!

Bertolli is een bekend supermarktmerk dat produceert voor de grootschalige industriële massamarkt. De meeste supermarktolijfoliën bestaan uit bulkmengsels van olijfoliën afkomstig uit wisselende Europese en niet-Europese herkomstlanden.

Om een vlakke, voor iedereen acceptabele smaak te garanderen, worden deze oliën gestandaardiseerd. Hierdoor ligt het gehalte aan gezonde polyfenolen (antioxidanten) doorgaans aanzienlijk lager dan bij ambachtelijke Single Estate olijfolie. Wie maximale gezondheidswaarde, traceerbaarheid en een rijke smaak zoekt, kiest beter voor een onafhankelijke, koudgeperste DOP of IGP olijfolie.

Ja, zuivere extra vergine olijfolie is al eeuwenlang een beproefd natuurlijk schoonheidsproduct. Het bevat van nature squaleen en vitamine E, twee krachtige antioxidanten die de natuurlijke huidbarrière versterken en intensief hydrateren.

Het is bijzonder geschikt voor een droge huid, ruwe plekjes (zoals ellebogen en knieën), nagelriemen of als een natuurlijk voedend haarmasker. Gebruik altijd een pure, ongeparfumeerde extra vergine kwaliteit zonder toevoegingen.

Olijfolie werkt als een natuurlijk, zacht smeermiddel voor het maag-darmkanaal en stimuleert de aanmaak van gal, wat de darmpassage bevordert.

Het innemen van 1 eetlepel (ongeveer 15 ml) extra vergine olijfolie 's ochtends op een nuchtere maag — optioneel gemengd met een scheutje citroensap of een glas lauwwarm water — leidt bij de meeste mensen binnen 2 tot 6 uur tot een merkbare, soepelere stoelgang. Het is een veilige en milde methode bij incidentele verstopping.